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  在醫(yī)院的產科，我們經?？梢钥吹綔蕥寢尡粰z查出孕期血糖偏高的問題。這到底怎么回事？我們應該如何應對呢？

  導致孕婦血糖偏高的原因

  首先，在懷孕期間由于準媽媽特殊的激素水平，本身就是容易血糖增高的危險人群。懷孕期間由于激素水平的作用，會使準媽媽的胰島素分泌量減少，孕媽媽的血糖就易增高。

  其次，懷孕期間運動的少，糖分消耗的少也是導致孕期血糖增高的一大原因。如果準媽媽本身體重基數就大，或是在孕期體重迅速增長，也會增加孕期糖尿病的發(fā)病幾率。

  再來，很重要的一點其實還是和準媽媽的飲食結構不合理有關。現在的生活水平不像過去，在飲食方面家庭上基本都可滿足孕婦的飲食需求，準媽媽想吃什么就可以吃什么，糖分脂肪含量過高的食物攝入過多等因素都會引起準媽媽孕期血糖水平偏高。

  還有一部分準媽媽，之所以在孕期出現血糖水平偏高的原因，是和家族遺傳史、孕齡過高有關。

  孕期怎樣控制血糖？

  1.合理運動

  很多準媽媽餐后直接躺在沙發(fā)上或是床上休息，不建議這么做。希望大家餐后能稍微做一些活動，可以消耗一定的血糖。這么做除了可以有效降低血糖，還能促進消化，鍛煉身體。

  2.控制飲食，少吃多餐

  血糖水平偏高的準媽媽，想要降低血糖，關鍵的一點就是要將飲食控制好，平時注意少吃多餐。

  一旦查出自己血糖水平偏高，高糖食物的攝入尤其要加以控制。要注意的是，很多水果的含糖量也很高，建議大家選擇西紅柿、黃瓜這類含糖量低的果蔬攝入。最好放在兩餐之間，比如有保飽腹感，可以更好的控制血糖。

  還有一些較為精細的食物，比如饅頭、米飯等等，碳水化合物含量偏高，攝入過量也會直接導致血糖升高。因此血糖高的準媽媽建議吃雜糧米飯來控制血糖。

  3.控制好體重

  特別是孕后期，大家一定要控制好體重。一旦體重增長過快，容易導致孕期肥胖，而這會造成血糖超標。一般情況下，如果準媽媽體重增長過快，醫(yī)生會告知適當控制的方法，大家可以乖乖遵從醫(yī)生的指導哦~

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